Jonas Hoffmann
Professional Triathlete

Jonas Hoffmann
Professional Triathlete
DEUTSCHER MEISTER
CROSSDUATHLON
ELITE 2019 + 2022
SWIM
BIKE
RUN.

Bestzeiten

10 km – 29:26 min (DM 10 km Straßenlauf 2024)

Halbmarathon – 65:48 min (Bienwaldmarathon Kandel 2024)

Marathon – 2:25:54 h (Frankfurt Marathon 2022)

Erfolge

2024

16. Platz Ironman Weltmeisterschaft Hawaii (7:59:31)
7. Platz Ironman 70.3 Zell am See (3:55:29)
6. Platz Ironman European Championships Frankfurt (7:37:39 PB)
7. Platz Ironman 70.3 Les Sables D´Olonne (3:44:06)
3. Platz Ironman 70.3 Kraichgau (3:52:45)
17. Platz Ironman Texas (8:16:18)

2023

20. Platz Ironman Weltmeisterschaft Nizza (8:44:54)
13. Platz Ironman 70.3 Weltmeisterschaft Lahti (3:39:37)
3. Platz Ironman France Nizza (8:27:24)
4. Platz Ironman 70.3 Kraichgau (3:52:09)
Sieg beim Dirty Race Crossduathlon in Murr

Ziele 2024

Hawaii Quali
Top 15 Ironman WM Hawaii
Top 10 in der Ironman Pro Series
Top 5 beim Heimrennen Ironman EM Frankfurt

Facts.

Geburtstag

28. November 1996

Körpergröße

178 cm

Gewicht

65 kg

Trainer

JÖRG SCHEIDERBAUER

Verein

SG WENDEN

Team

RACEXTRACT RACING TEAM

Stärke

Laufen

Bikes

TRIATHLON:
RACEXTRACT SPARROW AERO
RACEXTRACT SPARROW TT

CROSSTRIATHLON:
RACEXTRACT SPARROW

Jonas Hoffmann

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jonas_hoffmann_triathlete

Professional Triathlete
- 6th Ironman EC Frankfurt 2024 (7:37:39) 🇪🇺
- 16th Ironman WC Hawaii 2024 (7:59:31) 🌺
- 13th Ironman 70.3 WC 2023 🌍

Introducing my bike setup for @ironmansouthafrica

Zwei umfangreiche Trainingswochen Zuhause sind ges

Zwei umfangreiche Trainingswochen Zuhause sind geschafft. Morgen geht's für den finalen Trainingsblock vor dem @ironmansouthafrica nach Mallorca ins Trainingslager ✈️

#ironmantri #ironmanproseries #everysecondmatters #trainingcampmallorca

Die Augen sind auf das erste Rennen der Saison ger

Die Augen sind auf das erste Rennen der Saison gerichtet 👀
Noch fünf Wochen bis zum @ironmansouthafrica und dem für mich ersten Proseries Rennen in 2025. Ich freue mich gleichzeitig auf mein allererstes Rennen in Afrika 😊

📸 @petkobeier / @tri2bcom

#ironmantri #everysecondmatters #ironmanproseries #racextractracingteam #shimanoroad #duraace #rideshimano #paullange #dtswiss

Aktuell stehen nach dem Trainingslager ein paar ru

Aktuell stehen nach dem Trainingslager ein paar ruhigere Tage an. Die Zeit habe ich noch einmal genutzt um zusammen mit @jensmachacek kleinere Anpassungen an der Position vorzunehmen bevor das nächste Trainingslager ansteht und die Saison bald auch schon startet. Mehr dazu in Kürze 😉

#winsole #bikefitting #rideshimano #duraace

Während unserem dreiwöchigen Trainingslager konn

Während unserem dreiwöchigen Trainingslager konnten wir sehr schöne Strecken rund um Nizza genießen 😊

#ironmantraining #nice #cotedazur #cycling

Diese Woche bin ich das erste Mal seit dem Ironman

Diese Woche bin ich das erste Mal seit dem Ironman Hawaii wieder mit dem TT gefahren. Dank der Arbeit in den letzten Jahren mit @jensmachacek von @winsole_einlage hat es sich in der Position direkt gut angefühlt. Ich freue mich auch in dieser Saison weiter mit Jens zusammen zu arbeiten. Nach dem Trainingslager erfolgt der nächste Besuch um vor dem Saisoneinstieg die Position nochmal anzupassen.

#winsole #bikefitting #rideshimano #shimanoroad #duraace #paullange

Heute hat sich unser Coach @joergscheiderbauer ein

Heute hat sich unser Coach @joergscheiderbauer eine spaßige Einheit ausgedacht: Bergrennen am Col de l'Êcre (18Km 🏔️) mit meinem Teamkollegen @dominiksowieja und im Anschluss noch ein 10km Lauf auf dem Hochplateau um das Laktat wieder abzubauen 😅

#coldelecre #ironmantraining #cotedazur #rideshimano #duraace #shimanoroad #paullange

Mit einer schönen langen Tour, zum Großteil auf

Mit einer schönen langen Tour, zum Großteil auf der Ironman Nizza Strecke, ging heute die erste Trainingswoche unseres Trainingslagers zu Ende. Mit 26,5h Radfahren und 38h Training insgesamt war es eine sehr umfangreiche Woche, aber wir haben fast ausschließlich im Grundlagenbereich trainiert. Nächste Woche verringern wir etwas die Umfänge, aber streuen dafür ein paar Intensitäten ein.

#ironmantraining #coldelecre #rideshimano #shimanoroad #duraace #paullange

Passend zum Start ins erste Trainingslager der Sai

Passend zum Start ins erste Trainingslager der Saison freue ich mich @sportbrennstoff aus Ober-Mörlen als neuen Nutrition Partner vorzustellen, um während meiner Trainingseinheiten und Wettkämpfe optimal versorgt zu sein 😋 Aktuell trainiere ich vermehrt im unteren Grundlagenbereich und setzte passend dazu überwiegend das Produkt "Grundlage" ein. Wie meine Verpflegung genau aussieht und was ich während intensiveren Einheiten oder Rennen zu mir nehme, werde ich demnächst im Detail vorstellen.

Traumhafte Langlaufbedingungen in Lillehammer 😍

Traumhafte Langlaufbedingungen in Lillehammer 😍
Bevor der nächste intensive Trainingsblock beginnt genieße ich ein paar entspannte Tage im Schnee ❄️

#crosscountryskiing #langlauf #visitlillehammer

Throwback to 70.3 Worlds last year in Lahti 🇫🇮
Wishing everyone racing 70.3 Worlds in Taupo this weekend a great race 🇳🇿

📸 @ricco_hoffmann

#ironman #ironman703 #worldchampionship

Easy Sunday jog 🍂 Next week training will be a

Easy Sunday jog 🍂
Next week training will be a little more intensive again😅

#autumn #running #training #easyjog

Kalt und nass draußen... da wünscht man sich ja

Kalt und nass draußen... da wünscht man sich ja fast das Energy Lab zurück 🥵😉

📸 @petkobeier / @tri2bcom

#throwback #hawaii #running #energylab

Die zweiwöchige Trainingspause habe ich sehr geno

Die zweiwöchige Trainingspause habe ich sehr genossen 😎 Aber jetzt freue ich mich auch schon wieder, dass es morgen locker mit dem Training für die Saison 2025 los geht.

#offseason #qualitytime #hawaii

Ironman Worldchampionship Hawaii 🌺 A few lines

Ironman Worldchampionship Hawaii 🌺 A few lines about the race from my perspective:

Like most athletes, I was woken up by a jellyfish while swimming to the start line. After 50:39 minutes, I was able to get out of the water 3,5 minutes behind the leaders in a large chasing group and save some energy on the way back.

On the bike, I only briefly tried to ride with the group and then quickly decided to ride at my own pace. After the preparation went anything but well and I wasn't able to train as planned, the plan was to race conservatively because we weren't sure what would happen in the second half of the race. In between, I rode with Sanders and Wurf for a short time and then I was on my own again. But it worked well to ride by feel and so I didn't even notice that I hadn't connected the power meter because I was so nervous before the start.

During the run, I tried to run fast but not to destroy myself until the Energy Lab. The way back on the highway was really tough and I had to mobilize all my strength to make up a few places.

In the end, I'm very proud that I managed to implement my coach's @joergscheiderbauer plan to race very conservatively. That wasn't exactly my strength for a long time and I can tell you that it's not easy to stay calm at the World Championships when you see the others on the bike setting off fireworks.

Now I'm enjoying offseason 😃

16th at the IRONMAN World Championship Kailua-Kona

16th at the IRONMAN World Championship Kailua-Kona Hawaii 🌍

First of all Mahalo to all volunteers for such a great work yesterday! 🌺 Never before I have experienced such good-humored volunteers who spread such a positive mood even before the start. And Mahalo to everyone who supports me in realizing my dream 🙏 A race report from my point of view will follow, but first I will enjoy the last hours on this beautiful island 🐬🤿

📸 @petkobeier / @tri2bcom

Last swim session in the pool is done ✅ T-3 unti

Last swim session in the pool is done ✅ T-3 until Ironman Worldchampionship.

📸@petkobeier

#swim #ironmantri #worldchampionship #kona

Sunset swim at Kailua Bay 🌅 #ironmantri #world

Sunset swim at Kailua Bay 🌅

#ironmantri #worldchampionship #raceweek #swim

Nach dem Ho'ala Trainingsschwimmen am Morgen ging

Nach dem Ho'ala Trainingsschwimmen am Morgen ging es am Nachmittag nochmal für 3h auf das Bike und im Anschluss folgte ein 11km Koppellauf mit kurzen Schwellenintervallen. Jetzt ist das Training so gut wie gemacht und die nächsten Tage heißt es ausruhen und Spannung aufrecht erhalten.

📸 @petkobeier @tri2bcom

#ironmantri #worldchampionship #kona

Getting used to the Queen K: Today 3,5h and tomorr

Getting used to the Queen K: Today 3,5h and tomorrow 4h 🚴

📸 @petkobeier / @tri2bcom

#ironmantri #worldchampionship #hawaii

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